РУБРИКИ

1001 способ похудеть
Диеты
Как худеют звезды
Упражнения для похудения
Правильное питание
Очищение организма
Средства для похудения
Чаи для похудения
Целлюлит
Клиники
загрузка...

Самый быстрый способ похудеть

Самый быстрый способ похудеть

Риск – риском, но не стоит забывать о здравом смысле. Можно выбрать наименее вредный для организма, пусть и самый быстрый способ похудеть. Например, можно ограничивать потребление жиров. Суточная норма жира – 25 грамм. Две недели пейте натощак по ложке рыбьего жира или льняного масла. Из меню при данном способе похудения необходимо полностью исключить жирную, копченую, мучную и сладкую пищу.

Хороший способ избавиться от лишних килограммов – исключить все вредные перекусы. Никаких крекеров, чипсов, конфет, булочек и сладкой газировки. Быстрые углеводы моментально откладываются на вашей талии и бедрах. Лучше замените их более полезными фруктами, овощами, орехами и чистой водой. И если с углеводами мы разобрались, то о белке можно сказать следующее. На каждый килограмм веса тела необходимо 1, 6грамма белка в день. Это позволит во время похудения избавляться от жира, а не от мышц.

Обязательное условие похудения – достаточное количество жидкости. Травяные настои, вода и зеленый чай помогут не чувствовать голод, выведут из организма токсины и шлаки, насытят кожу влагой, делая ее упругой и молодой. Важна и калорийность ежедневного рациона. Если вы хотите похудеть быстро, то попробуйте рассчитывать меню таким образом, чтобы в первые три дня калорийность не должна превышать 1000 ккал. На четвертый день можно увеличить до 1500 ккал. Не стоит пренебрегать биодобавками. Худея, вы недополучаете огромное количество витаминов и полезных веществ. Восполняя их при помощи аптечных препаратов, вы поддержите здоровье организма.

Один из самых быстрых способов похудения – бессолевая диета. Исключив из рациона соль, вы быстро и легко потеряете лишние килограммы и выведете жидкость из организма. На первый взгляд такой способ кажется сложным. Однако соль легко заменяется приправами, травами и лимонным соком. Через несколько дней такой диеты, вы начнете четче ощущать вкус пищи, ранее недоступные вам из-за привычки все солить и досаливать.

Еще одним важным фактором, способствующим быстрому похудению, является режим приема пищи. Например, можно ежедневно завтракать в 9.00, обедать в 12.00 и ужинать около 17.00. Если чувство голода начинает мучить вас после 18.00, то обманите его, выпив стакан кефира или теплого молока с добавлением меда и фенхеля. Такой поздний ужин не только избавляет от чувства голода, но и позволяет скорее уснуть.

Еще одно необходимое условие быстрого похудения – физические нагрузки. Спорт активизирует работу всех внутренних органов, ускоряет обмен веществ, придает мышцам рельеф и повышает настроение, что также немаловажно. Не получается регулярно посещать спортивный зал? Гуляйте! Много, долго, с удовольствием и при любой погоде. Плавание, велосипед и даже рыбалка помогут вам насытить организм кислородом и заставят лишние килограммы покидать такое слишком уж спортивное тело. В принципе, все эти способы похудения можно применять комплексно, постепенно переводя себя на более здоровый образ жизни.

NEW Я весила 85кг! Жир уходил по 3 кг в сутки! Просто пила перед сном стакан...
Надежный способ сбросить вес в домашних условиях. Без диет и мучений!
загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ

Средство Бета Протект для похудения
Похудеть с помощью пищевой пленки
Как похудеть в икрах
Как похудела Ани Лорак
Как похудеть в тренажерном зале